Con l’arrivo del caldo estivo, scegliere cibi leggeri è la scelta giusta per sopportare e contrastare la fastidiosa afa. Insalata, macedonia, frullati, yogurt e via discorrendo sono la scelta perfetta per assicurarsi un’estate calda ma sopportabile. Inoltre, in molti non sono a conoscenza degli enormi vantaggi di questi alimenti per la propria pelle, spesso minacciata dalla continua esposizione al sole.
Scopriamo, con il nostro articolo di oggi, quali sono gli alimenti per combattere il caldo estivo.
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Alimenti per combattere il caldo estivo
Oltre ad una sana alimentazione, anche l’acqua ha un ruolo molto importante per l’essere umano, soprattutto durante la stagione estiva. È consigliato bere due litri di acqua al giorno, per far si che il corpo sia ben idratato. A differenza delle bevande ricche di zucchero e alcol che non sono un modo per contrastare il caldo, al contrario, sono molto carenti da qualsiasi punto di vista.
Ecco gli alimenti più importanti per combattere il caldo:
- Zucchine: la natura ci offre numerose quantità di frutta e verdura. Le zucchine sono un valido alleato per contrastare il caldo. Non tutti sono a conoscenza del fatto che per il 90% sono composte da acqua, Vitamina A e Vitamina C. Inoltre, le zucchine possono favorire notevolmente l’abbronzatura;
- Menta: il perfetto condimento per qualsiasi piatto estivo. Il sapore fresco di questo alimento è in grado di trasmettere una sensazione di freschezza ineguagliabile;
- Cetriolo: come le zucchine, anche il cetriolo è composto per la maggior parte di acqua. Se assunto regolarmente è possibile notare dei miglioramenti della pelle, quest’ultima risulterà essere morbida e lucida;
- Melone: oltre ad idratare la pelle ha un sapore fresco e dolce allo stesso tempo. Ricco di potassio, Vitamina A e C è perfetto per contrastare al meglio il caldo estivo. Può essere utilizzato sia come frutta che come ingrediente per la realizzazione di piatti particolari;
- Pesca: ferro, potassio e Vitamina C sono i nutrienti principali di questo frutto. È la scelta migliore per disintossicare il proprio corpo e funge anche da lassativo.
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La natura ci offre degli alimenti piacevoli e allo stesso tempo in grado di produrre dei benefici per il nostro corpo. Scegliere questi alimenti, implica contrastare a tavola il caldo attraverso un’alimentazione corretta e allo stesso tempo molto semplice da realizzare.
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